Een paar dagen volledig tot rust komen, omringd door het Toscaanse landschap, met elke dag yoga, fitness, hikes, gezonde voeding en tijd voor jezelf. Mijn 6-daagse yoga retreat bij Tuscan Fitness in Italië was precies dat – en meer. In deze reisblog neem ik je mee in mijn ervaring en vertel ik waarom deze retreat een absolute aanrader is voor iedereen die zijn lichaam en geest in balans wil brengen of die het gewoon lekker vind om fysiek flink afgebeuld te worden.
Waarom kiezen voor een yoga retreat in Toscane?
Toscane staat bekend om haar glooiende heuvels, cipressen, wijngaarden en serene sfeer. Het is een regio die uitnodigt tot vertragen, zoals elke Italiaan eigenlijk al leeft. Een yogaretreat in Italië, en zeker in Toscane, combineert het beste van twee werelden: fysieke en mentale in- en ontspanning én de Italiaanse levensstijl.
Tuscan Fitness maakt hier perfect gebruik van. De retreat is ontworpen voor mensen die willen ontsnappen aan de dagelijkse drukte en bewust willen werken aan gezondheid, mindfulness en beweging – zonder dat het zweverig wordt. Al moet ik er wel eerlijk bij zeggen dat een van de yoga docenten ook aan tarotkaarten leggen doet. Dus mocht je wel graag zweverig zijn, dan is daar voldoende ruimte voor.
Daarnaast ga je er tijdens deze retreat regelmatig op uit zoals naar een wijnproeverij of een olijfolie proeverij. Je hebt dus voldoende mogelijkheden om tussen de lessen door nog iets van de omgeving te ontdekken en Italie vol te beleven.
Kamers en gezamenlijke ruimtes bij Tuscan Fitness
Vanaf het moment dat ik aankwam bij Agrotourismus La Forra – waar Tuscan Fitness zijn thuisbasis heeft – voelde ik de rust. De locatie ligt midden in de natuur en ademt een ontspannen, warme sfeer. Geen massaal resort, maar een kleinschalige setting waar persoonlijke aandacht centraal staat. Je kunt trouwens ook overnachten bij Agrotourismus La Forra zonder dat je gast bent bij Tuscan Fitness.
De ontvangst bij Agrotourismus La Forra was vriendelijk en open. Je merkt meteen dat alles draait om comfort, relaxen en jezelf kunnen zijn.
De layout van de kamers is heel erg ruim opgezet. Iedereen heeft zijn eigen teras wat uit kijkt over de glooiende Toscaanse heuvels en de olijfboomtuinen. Je eigen badkamer is zeer ruim. Er is een grote tuin met zwembad, ligbedden en cabanas voor schaduw. Omdat er maar een beperkt aantal gasten kunnen slapen, is het dus nooit vechten om een bedje of een plekje in de schaduw. Het is dus niet nodig om zes uur ’s morgens met je handdoekje naar een ligbed te rennen.
De yogalessen vonden plaats op een groot houten yogadek wat uitkijkt over de omliggende boomgaarden en bergen. Dit maakt de yogalessen echt duizend keer beter met zo’n uitzicht en de wind in je haar. Bij slecht weer is er is ook een binnen yogaruimte. Maar je komt natuurlijk niet naar Toscane om binnen te zitten en naar een witte muur te staren. De fitnesslessen vinden plaats op een ander dek met minstens even mooi uitzicht.
Yogastijl bij Tuscan Fitness
Tijdens deze 6-daagse yoga en fitness retreat stond elke dag in het teken van yoga, fitness, hikes en beweging. In de ochtenden een Vinyasa Flow les. In de avonden een Yin les. Tussendoor is er nog een fitnesles (HIIT) en een hike.
Of je nu al jaren yoga beoefent of net begint: bij Tuscan Fitness zijn alle niveaus welkom. Er zaten zelfs mensen in de groep die nog nooit yoga hadden gedaan. De focus lag niet op perfectie, maar op luisteren naar je lichaam. Juist deze combinatie van natuur, stilte en structuur maakte de retreat zo waardevol. Na een paar dagen merkte ik al dat mijn hoofd leger werd en mijn lichaam soepeler aanvoelde.
Wat ik persoonlijk erg fijn vond, was de kleine groepsgrootte. Hierdoor ontstond er al snel een vertrouwde sfeer. Er was ruimte voor gesprekken, maar ook volledige stilte als je daar behoefte aan had. De yogainstructeurs en gidsen waren oprecht geïnteresseerd in iedereen. Geen standaardprogramma, maar maatwerk waar mogelijk.
Dit is hoe een gemiddelde dag eruit ziet op deze retreat:
- 08.00 uur: Vinyasa yoga
- 09.00 uur: Ontbijt
- 10.00 uur: Hike door de bergen (gedeeltelijk geasfalteerd)
- 11.30 uur: HIIT fitness
- 13.00 uur: Lunch
- Afhankelijk van de dag van de week is er in de middag mogelijkheid voor wijnproeven, paardrijden en andere activiteiten
- 17.00 uur: Rustgevende yogales
- 19.00 uur: Avondeten
Niks is verplicht dus als je een activiteit overslaat, is er niemand die daar een punt van maakt. Ik moet er wel eerlijk bij zeggen dat het qua beweging een echt intensief programma is. Zeker wanneer er activiteiten bij zitten met onderdelen die je normaal gesproken niet doet, dan kun je rekenen op flinke spierpijn. Gelukkig biedt het zwembad mogelijkheden om lekker in af te koelen en te ontspannen. Dus ondanks dat beginners welkom zijn, is een zekere mate van fysieke fitheid wel noodzakelijk om een fijne week te hebben.
Eten bij Tuscan Fitness
Een groot pluspunt van de retreat bij Tuscan Fitness is de gezonde, verse voeding. Elke maaltijd werd met zorg bereid en bestond uit lokaal en seizoensgebonden ingrediënten. Er waren twee menukaarten waaronder eentje die volledig vegan was, dus vegetarisch of vegan is geen enkel probleem.
Eten werd hier echt onderdeel van de totaalervaring. Bewust, smaakvol en zonder schuldgevoel. De lunch was een twee gangendiner. Het diner een driegangendiner. Ook tijdens de lunch en het diner waren de uitzichten weer fenomenaal.
Dus geen restricties zoals je die soms ziet op yogaretreats. Koffie, wijn, tiramisu, panna cotta en croissants zijn absoluut niet verboden hier. Het is dus hoogstens afzien op het vlak van beweging, maar zeker niet afzien op culinair vlak.
Wat is er te doen in de omgeving
Er is in de omgeving van Tuscan Fitness van alles te doen. Sommige excursies zijn een onderdeel van het wekelijks programma. Sommige activiteiten kun je bijboeken.
Cocktailavond
Een ontspannen en gezellige avond waarop gasten samenkomen om te genieten van smaakvolle cocktails. Het perfecte moment om te socializen en de dag in Toscaanse sfeer af te sluiten. Met uitzicht over de bergen, terwijl je lijf nog moe is van de yogales die je zojuist hebt afgerond, is dit een perfecte voorbereiding op je Italiaanse diner.
Olijfolie- en wijnproeven
Ontdek de lokale smaken van Toscane tijdens een begeleide proeverij van ambachtelijke olijfoliën op de ene dag en een proeverij van regionale wijnen op de andere dag. Met uitleg over herkomst, productie en smaakprofielen ga je als expert de deur weer uit. Zowel de olijfolieproeverij als de wijnproeverij zitten bij je retreat inbegrepen. De enige extra kosten komen van je eigen aankopen van je favoriete wijn.
Paardrijden
De Agrotourismus La Forra waar je verblijft, biedt ook de mogelijkheid om te gaan paardrijden. Na alle andere activiteiten heb ik deze aan me voorbij laten gaan. Maar mocht jij nog wel energie hebben na al dat sporten, dan kun je je vrije tijd in de middag gebruiken voor een lange buitenrit. Of je slaat gewoon een deel van het sport-programma over en gaat er een hele dag op uit. Deze activiteit moet je meestal apart bijboeken, maar je kunt ook een retreat boeken waar elke dag paardrijden bij in zit.
Florence bezoeken
De meeste mensen zullen aankomen en vertrekken via Florence. Florence is druk en overlopen met toeristen, maar dat is niet zonder reden. In Florence komen cultuur, geschiedenis en gastronomie samen. Bewonder iconische bezienswaardigheden, slenter door sfeervolle straatjes en geniet van de Italiaanse stadssfeer.
Je kunt op een retreatdag ook zelf op en neer naar Florence wanneer je een huurauto hebt. Het is maar 1 uur rijden vanaf Tuscan Fitness naar Florence. Je kunt er ook voor kiezen om een of meerdere dagen voor of na je retreat er aan vast te plakken om Florence te ontdekken.
Massages
Ontspan lichaam en geest met professionele massages die helpen bij herstel, ontspanning en balans. Er worden verschillende massages aangeboden tijdens de retreat zoals een Thaise massage, een deep-tissue massage of juist een hele lichte massage. De massages moeten los bijgeboekt worden en waren in 2026 rond de 90 euro per massage.
Kosten yoga retreat in Toscane
De retreats bij Tuscan Fitness zijn heel flexibel. Geen vaste aankomstdagen. Geen verplichte bedrijfsduur. Tijdens mijn retreat kwamen er soms nieuwe mensen aan en vertrokken anderen. Je hebt dus geen vaste groep waar je een hele week mee op trekt. Zes dagen, vijf nachten twee keer per dag yoga, fitness, hikes en verschillende excursies is ongeveer 1.300 euro per persoon. Hier zit wel een shuttle van Montevarchi treinstation bij in, maar geen internationale vluchten. Ik heb mijn retreat rechtstreeks bij Tuscan Fitness geboekt maar de retreat is ook te vinden op BookYogaRetreats.com.
De prijs voor deze retreat is echt heel redelijk. De omgeving is fantastisch. De kamers en het eten zijn perfect. Wat mij betreft is dit een plek waar je niet hoeft te vrezen dat je geen waar voor je geld krijgt. De mensen zijn fijn in de omgang en de vrijheid om te komen en gaan wanneer je wilt, maakt dit een fijne plek om naar toe te gaan.
Eindoordeel yoga retreat in Italie
Wat me het meest verraste, was het ritme. Niets voelde gehaast, geforceerd of extreem. De workouts waren uitdagend, jazeker, maar ze respecteerden ook mijn lichaam. Balans is hier overal aanwezig. Het ene moment werk je je in het zweet, het volgende moment proef je lokale olijfolie, rijd je te paard door het platteland of dwaal je doelloos door de bergen van Toscane en raak je heerlijk verdwaald.
Bij Tuscan Fitness draait het niet om transformatie in de dramatische, Instagram-achtige voor-en-na zin. Het is subtieler. Het gaat erom opnieuw te ontdekken hoe goed het voelt om te bewegen, gezond te eten, te rusten – en zonder schuldgevoel van het leven te genieten.
Ik kwam hier op zoek naar een gezonde ontsnapping. Ik vertrok met zonovergoten herinneringen, een sterker lichaam en een rustiger hart. En misschien wel de meest waardevolle souvenir: de herinnering dat voor jezelf zorgen niet streng of serieus hoeft te zijn – het kan plezierig, heerlijk en prachtig Italiaans zijn.
Echter, ik ga ook eerlijk zijn over deze retreat. Op papier is deze geschikt voor alle niveau’s, maar er is wel een zeker niveau van fitheid nodig om zoveel uren intensief achter elkaar te bewegen. Je bent vrij om te kiezen waar je wel en niet aan deel neemt dus op zich hoef je je eigen grenzen niet over te gaan. Maar je bent natuurlijk niet naar Toscane afgereisd om aan een zwembad te liggen.
